为什么说维生素D是孕妇必补的"保命营养素"?
妊娠期是女性特殊生理阶段，自身健康与胎儿发育紧密相连，而维生素D作为关键营养元素，对孕妈和宝宝的骨骼、代谢、心血管健康都有着不可替代的作用。
目前全球维生素D缺乏症普遍存在，孕期维生素D不足不仅会增加孕妈患病风险，还可能影响子代健康，孕期科学补充维生素D刻不容缓。
一、预防妊娠期糖尿病：
维生素D降低胰岛素抵抗风险
妊娠期糖尿病（GDM）是孕期常见并发症，发病率达 2%-15%且逐年上升，患病孕妈后续患2型糖尿病的风险会增加10倍，宝宝出生后肥胖、糖尿病的概率也会升高。
大量研究证实，维生素D不足和妊娠期糖尿病密切相关。
吴宇碧等人Meta分析发现，约71%的妊娠期糖尿病孕妈都存在血清25-(OH) D不足；
ZHANG C等人研究显示，孕妈血清25-(OH)D浓度每减少5ng/mL，妊娠期糖尿病的发病风险就会显著增加1.29倍，尤其是维生素D重度缺乏（低于5ng/mL）时，患病概率远高于维生素D充足的孕妈。
WANG L等人研究也证实，缺D会加重胰岛素抵抗，而补充维生素D能有效改善这一问题——MOJIBIAN M等人发现，每2周给孕妈补充大剂量维生素D，可明显降低妊娠期糖尿病的发病率。
孕期定期检测维生素D水平，及时补充，是预防该并发症的关键。
二、防控妊娠高血压与子痫前期：
维生素D减少孕期致命风险
妊娠高血压（GH）和子痫前期（PE）是孕期致命性并发症，妊娠高血压发病率达5%-12%，子痫前期发生率约5%-6%，二者可能导致孕妈急性肾衰、肺水肿，还会引发胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿死亡，是围产期母婴死亡的主要原因之一，且子痫前期目前除分娩外无特效治愈方法，预防尤为重要。
维生素D在孕期会参与胎盘功能调节，母体和胎盘内的维生素D代谢产物会生理性升高，以支持胎儿发育。
研究证实，子痫前期孕妈血清25-(OH)D水平显著低于正常孕妈，维生素D不足是子痫前期的独立危险因素 ——维生素D不足的孕妈，胎盘相关并发症风险是充足者的2.5 倍。
若在妊娠早期及时补充维生素D，可显著降低早发型重度子痫前期发生率；怀孕前32周补充维生素D，还能减少高血压孕妈子痫前期复发，改善妊娠结局。
三、助力母婴骨骼健康：
为孕妈防骨松，为宝宝打基础
孕期胎儿骨骼发育需要大量钙、磷，而维生素D是钙、磷吸收的“关键载体”，若孕妈维生素D不足，钙、磷吸收受阻，不仅自身骨骼健康受影响，还会影响胎儿骨骼发育。
对孕妈来说，孕期维生素D缺乏会导致骨代谢异常，增加骨质疏松风险，可能出现腰酸背痛、腿抽筋等症状，严重时还会增加孕期骨折概率。
对胎儿而言，母体维生素D通过胎盘传递给胎儿，是胎儿骨骼发育的重要营养来源。
孕妈维生素D不足会导致胎儿宫内骨骼发育不良，新生儿出生后可能出现维生素D缺乏性佝偻病，表现为颅骨软化、肋骨外翻、生长迟缓等问题，甚至影响终身骨骼健康。
四、影响子代远期健康：
孕期维生素D关乎宝宝未来发育
孕期维生素D不仅影响胎儿宫内发育，还会对宝宝出生后的健康产生长远影响。
研究发现，母体妊娠期维生素D不足，子代出生后肥胖、糖尿病的发病风险会显著升高 —— 这是因为孕期维生素D缺乏可能影响胎儿代谢系统发育，埋下远期代谢性疾病隐患。
此外，母体维生素D水平还与子代免疫系统发育相关，孕期维生素D不足的孕妈，子代出生后免疫力可能较弱，呼吸道感染、哮喘等疾病的患病概率会增加。
同时，维生素D参与神经发育，孕期维生素D充足，更有利于胎儿大脑发育，降低子代未来出现精神心理问题的风险。
五、孕期维生素D补充：
科学方法孕妈收好
孕期维生素D需求高于普通人群，仅靠自身合成难以满足，需结合日晒、饮食和补充剂科学补充，具体建议如下：
安全日晒：孕期可在阳光温和时段（上午9-10 点、下午4-5点）户外活动15-20分钟，暴露手臂、颈部皮肤，避免强光直射和长时间暴晒损伤皮肤；
饮食调理：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、低脂牛奶、奶酪等，保证饮食多样化；
补充剂补充：孕期建议定期检测血清25-(OH)D水平，并在医生指导下服用维生素D补充剂（如医存大剂量VD3）；有妊娠期糖尿病、高血压高危因素的孕妈，更需提前排查维生素D水平，及时干预。
宝德医务官方客服
预约生殖专家：蓝宝梅、黄慧仪、江颖珊、吴聿韬、黄元坤、莫漪薇、蔡柏霖、郑晓怡、何靖、吴坤蒨、尹昊恩......等
- 02-03
- 02-02
- 02-01
- 01-31
- 01-30
- 01-29
- 01-28
- 01-27
- 01-26
- 01-25
- 01-24
- 01-23
- 01-22
