这一届的男人，精子都不大行了？无精、弱精、精子畸形到底还能生吗

精子符合哪几个标准才算健康？对照报告单自查

按照国际通用的 WHO 第六版标准，合格精子必须同时达标，少一项都影响怀孕。

只要有一项不达标，就属于精子精液异常，受孕率会明显下降。

为什么现在的男人，精子越来越不行了？

 

来自《GQ》杂志的一篇关于精子数量减少的研究宣称：不出一代人的时间，男性或将彻底失去生育能力！有点夸张，但也并非空穴来风。

上海市人类精子库的专家透露：2013年开始，中国男性捐精合格率以每年3%的速度在下降，每4个捐精者，就有3个不合格。

① 高温持续炙烤，精子活活被“热死”

睾丸最好的生精温度是35°左右，比人体低2°左右，这也是为什么小蛋蛋会挂在身体外面。

可生活中很多不良习惯，都会导致睾丸温度升高，使得精子中的蛋白质凝固坏死

比如久坐会让睾丸长时间贴近人体，使得温度升高。而且久坐会使前列腺腺管分泌不畅，影响精子活力。

像穿紧身裤、跷二郎腿、蒸桑拿、泡温泉等也会让睾丸处在“炙烤”的环境中。而男性身体过于肥胖，会挤压睾丸，同时腹股沟处的温度升高，也会损害精子的成长。

②  烟酒不离身，精子难安生

烟里面有上千种化学物质，其中最主要的尼古丁、焦油、二氧化硫，会破坏睾丸这个生产车间。而酒精会直接影响精子质量，造成大头、双头等畸形精子。

此外，若经常接触辐射很强的X射线或化学物质，精子也会一命呜呼。

③   疾病作怪，精子被害

很多疾病都会导致精子异常，比如前列腺炎会使精液的PH值降低，并使机体产生抗精子抗体，使精子死亡；病毒性腮腺炎可引起严重的并发症，如睾丸炎，会对睾丸组织产生不可逆的破坏；如果有精索静脉曲张，会造成血液反流，毒素积聚，精子也会重症伤亡。

除此之外，现在的年轻人大多都是晚婚晚育，随着年纪越来越大，人体的机能也逐渐下降。精子的数量、活力都会锐减，尤其是过了35岁后。

精子异常对怀孕到底有多大影响？还能不能生？

这是所有男人最关心的问题。

① 弱精、少精：能怀，但难怀、易流产，受孕概率大幅降低，即便怀上，胎停、流产、生化妊娠风险明显升高，优生难度大，很难选到 “最强精子”。

② 高畸形精子：受孕难、风险高。畸形精子无法正常穿透卵子，受精难；勉强受精，胚胎质量差，早期流产概率更高。

③ 无精症：自然怀孕基本不可能

轻度弱精少精：调理 3～6 个月，绝大多数能自然怀孕。中重度问题：通过二代、三代试管，照样能生健康宝宝。无精症：也有机会拥有亲生的孩子。精子问题≠绝育。

如何快速改善精子质量？

① 保持良好的生活习惯

酒、咖啡尽量少喝；最好戒烟，或者控制数量；性生活要有度、不要胡乱寻求刺激。

平时要注意最好不要用泡沫塑料容器，不要用聚氯乙烯（含有邻苯二甲酸酯成分）塑料容器在微波炉中加热食品（保护精子）。 

饮食习惯也很重要均衡的营养摄入，在此基础上还要多吃含锌、硒较高的食物，如坚果、牛奶、玉米等。还有富含维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类，不要过量摄入芹菜、豆制品、奶油糕点、薯条、烧烤类食品。

② 适当运动

建议每周运动150分钟以上~（以第二天不感到疲乏为准）。

③ 居住、工作环境避免这几类危害

辐射，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构改变，降低精子数量；

噪音，噪音会使人体分泌紊乱，导致精液和精子异常，长时间的噪音污染还可以引起男性发育不良；

汽车尾气，汽车尾气中有大量的有害物质，如二氧化硫等。长时间接触，不仅影响生殖健康，还可能增加肿瘤疾病的发生率；

高温，高温对睾丸会产生损害，不然蛋蛋也不会长在外面了是吧？男性应该尽量避免在高温环境下久待，蒸桑拿、泡澡什么的，时间不要太长哦！

④ 学会释放压力，男人也需要关爱！

男人似乎天生被设定了坚强的人设，可是除了力量相差悬殊以外，无论是生理还是心理，男女的承受力并没有相差太多

男人也要适当的释放自己，其实很多时候，男人比女人更需要关爱。比如，谈恋爱的多时候，女生也应该多让着男生一点：

这一届男人的精子确实在面临挑战，但精子差≠不能生。无精、弱精、畸形精子，都只是生育路上的问题，不是绝路。

真正决定能不能生的，不是暂时的检查结果，而是愿不愿意改变、愿不愿意调理。备孕从来不是女人一个人的事，男人养出一颗好精子，就是对家庭、对孩子最大的负责。

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