排卵时，身体都有什么感觉？这几个变化，避孕和备孕的都得清楚！

在女性的生理周期中，排卵期无疑是一个至关重要的阶段，它不仅关乎着生育计划的成功与否，也是避孕策略中需要重点关注的时期。

受孕在排卵期内发生，精子遇卵子结合成新生命。卵子排后存活1-2天于输卵管，精子可存活2-3天于女性生殖道。为提高受孕率，排卵日前5至后4天加当日共10天称排卵期，此时性交易受孕，故又称易孕期或危险期。

一、体温的微妙上升

排卵前，女性的基础体温会经历一个小幅但稳定的上升，这被称为“基础体温双相变化”。通常，在排卵日当天或前一天，体温会降到最低点，随后迅速回升约0.3-0.5℃。备孕的女性可以通过连续监测基础体温来预测排卵期，而避孕的朋友则应注意这一体温变化，避免在体温上升后的几天内无保护同房。

二、宫颈粘液的“变身”

排卵期，宫颈粘液会发生显著变化，从干燥、粘稠变得湿润、透明，甚至能拉出长长的细丝，宛如蛋清状。这种变化是为了让精子更容易穿透宫颈，到达子宫和输卵管与卵子相遇。备孕时，观察并抓住这一信号，能大大增加受孕几率；反之，避孕时则需警惕这些“友好”的信号，及时采取措施。

三、下腹部的轻微不适

部分女性在排卵时可能会感到下腹部一侧有轻微的疼痛或不适，这被称为“排卵痛”。这是由于卵子从卵巢排出时，可能伴随少量卵泡液流入盆腔，刺激腹膜所致。虽然这种感觉因人而异，但对于敏感的女性来说，它可以是判断排卵日的一个可靠标志。

四、情绪与精力的波动

排卵期，由于激素水平的变化，女性可能会经历情绪波动，如更加敏感、易怒或兴奋。同时，一些女性也会感到精力旺盛，仿佛身体充满了能量。了解这些情绪变化，不仅能帮助备孕夫妻更好地调整心态，促进情感交流，也是避孕者自我觉察、合理安排生活节奏的重要参考。

五、性欲的增强

排卵期，女性的性欲往往会有所增强，这也是自然选择的结果，旨在增加受孕机会。对于备孕家庭而言，这无疑是一个好消息，可以趁机增加亲密时刻，提高受孕成功率。而对于需要避孕的伴侣，则需更加理性地面对这种生理变化，采取有效的避孕措施。